Óratípusok
Merülj el egy támogató közösségben, amelyet tapasztalt oktatók vezetnek, akik elkötelezettek a pilates gyakorlatok és a jó közérzet javítása iránt. Fedezdd fel óratípusainkat, melyek közül mindegyiket ajánljuk kezdőknek is.
Morning flow
A Flow óra nyújtó és erősítő gyakorlatokból áll, ahol a test középpontjára koncentrálunk, az onnan kiinduló energiát aktivizáljuk.
Kezdő reformer pilates
Szeretnéd elsajátítani a Reformer Pilates gép használatát, és megtanulni a helyes technikát, de még sosem találkoztál a géppel?
Az alapokra helyezve a hangsúlyt, bevezetünk a Pilates Reformer módszerébe és világába, és megtanítunk biztonságosan és hatékonyan használni a gépet.
Funkcionális pilates
Erő, állóképesség és robbanékonyság egyben!
Szeretsz a határaidat feszegetni? Imádsz intenzíven edzeni, és a maximumot kihozni magadból? Ha igen, akkor a Funkcionális Reformer edzés tökéletes választás lesz számodra!
Ez az edzés a legintenzívebb és leghatékonyabb óratípusunk, ami erő, állóképesség és robbanékonyság fejlesztésére összpontosít. A HIIT (High Intensity Interval Training) edzéselveit ötvözi a Reformer Pilates gép által nyújtott ellenállással, így garantáltan megizzaszt és kihívást jelent még a legedzettebbek számára is.
Candlelight pilates
Ha egy olyan órát keresel, amely nemcsak a nyújtásról, hanem az aktív kikapcsolódásról is szól, próbáld ki a Candle Lights Pilates edzesünket Rita vezetésével! Lazítsd az izmaidat és fejleszd a mozgékonyságodat egyedi környezetben, kapcsolódj ki a gyertyafény mellett. Egy edzés, amely segít megelőzni a sérüléseket, javítja a testtartásodat és támogatja az aktív regenerációt.
Középhaladó pilates
Szeretnéd továbbfejleszteni a reformer tudásodat?
Akkor ez az óra tökéletes választás számodra! Ezen az órán haladóbb gyakorlatokra összpontosítunk, amelyek kihívást jelentenek a testednek és az elmédnek egyaránt.
Haladó pilates
Ez az óra kihívást jelentő gyakorlatokra összpontosít, amelyek továbbfejlesztik az erődet, az állóképességedet és a rugalmasságodat.
All levels
All level óránk az az óra, ahol kezdőként, középhaladóként és haladóként is bátran részt tudsz venni, hiszen olyan gyakorlatokkal fűszerezzük meg, amiket bármikor tudunk könnyíteni és nehezíteni, tehát a tapasztalataidhoz és edzettségi szintedhez igazítani. Oktatóink pedig profin kezelik a különböző igényeket.
Stretching
A reformer pilates nyújtás egy hatékony módja a test rugalmasságának és mozgástartományának javításának. A reformer gép rugóinak ellenállását használja a nyújtás mélységének és intenzitásának fokozására, ami mélyebb nyújtást eredményez, mint a hagyományos talajon végzett nyújtás.
Cardio Pilates
Szeretsz intenzíven edzeni, és egyszerre szeretnéd fejleszteni az állóképességedet, az izomerődet és a zsírégetésedet?
Akkor a Cardio óra tökéletes választás lesz számodra! Ez az óra erősítő típusú edzés, ami ötvözi az intenzív kardió gyakorlatokat a Reformer pilates gép segítségével végezhető mozgássorral.
